「減薬」は難しいという声をよく聞きます。ここでは私が考える減薬の考え方を記していきたいと思います。

薬にもよりますが、現在飲んでいる薬を「ただちにすべて」やめてしまうことは、とてもリスクがあるように思います。
突然、違う環境になると身体に不調が出るように、薬のある環境に慣れていた身体が、突然、薬がなくなることで予期せぬ不調が出る可能性は否定できません。ゆっくりと少しずつ、身体を慣らしていくことが重要だと思います。

毎日1錠の薬を飲んでいる人は、まず4分の1の量をやめてみる。そして、4分の3は飲む。そしてしばらく様子をみる。それで何か症状が出れば、「もう少し、少量ずつやめてみよう」と認識し、いったん薬を元の量に戻すのです。

減薬は慎重に少しずつやることがポイントです。
「ある量を減薬して不調が出たら、薬の量を元に戻せばいい」くらいの気持ちが重要です。

ですが、やはり日常生活を変えなければ、減薬はうまくいきません。

「考えてみてください。一時的とはいえ薬で心身の安定が保たれているのに、何もしないまま、ただその薬がない状態にしても、身体は「異変」を察知してしまうはずです。

身体も変えなければ、減薬はうまくいかない――。 私はこう考えています。

食事を変えるつもりも、運動をするつもりもなければ、減薬はやめたほうがいい。

慢性的な病気の場合は、生活習慣を変えなければ、減薬は成功しないと思っています。また、「かかりつけ医」や「かかりつけ薬剤師」がいる人は、「減薬」について相談してみることをおすすめします。

（宇多川久美子著書：『薬剤師の本音』より抜粋）

次回の宇多川塾では、「断食で治らない病気は、医者でも治せない」（ドイツの諺）、「断食はメスを使わない手術である」（フランスの諺）世界にはこんな諺がある程に断食（ファスティング）が浸透しています。世界では当たり前の断食（ファスティング）をする事で、一体どんな変化が身体に起こるか、一緒に学んでいきましょう。

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