お父さんの本ですか？
そんな質問をいただきました。
もちろん、一家の大黒柱「お父さん」に元気になってもらいたいのは事実ですが
「お母さん」もお父さんと同じく大切な人で、元気になってもらいたいことは変わりません。
「歩き方で決まる　長生き父さん、早死に父さん」はお父さんだけではなく、おじいちゃん、おばあちゃん、そしてお母さんにも絶対に読んでいただき
実行していただきたい1冊です。
多くのことを一度に行うのは難しいですが、簡単にできることをひとつひとつ積み上げていくことは誰にでもできる健康法だと思っています。

9月19日は敬老の日です。
その頃には主な書店さんにも届いていると思いますので、是非、元気なおじいちゃん、おばあちゃん、そしてお父さんお母さんへのプレゼントとしてお送りいただけたらと思っております。

発売前ですが、どんな内容なのか目次をご案内いたします。

◇はじめに

◇第一章　なぜ、ウォーキングは、体にいいのか？
歩かないことが、病気をつくる！
たった「300歩」歩いただけで、薬は必ず手放せる！
最初から「正しい歩き方」で歩ける人はいません！
「正しい歩き方」の第一歩、それは「つちふまず」から始まる！

◆コラム１　湿布薬は海外では使われない

◇第二章　なぜ、ウォーキングで、病気が治るのか？
なぜ、ウォーキングをすると「肥満、高血圧症、高脂血症、糖尿病」が治るのか？
「頭痛」持ちの私に、訪れた奇蹟！
「過敏性腸炎」を解決する歩き方とは？
「骨粗しょう症」を治す特効薬とは？
がんも生活習慣病、ウォーキングで防ぐ！
「長寿遺伝子」をスイッチオン！

◆コラム２　腰痛と鎮痛剤

◇第三章　なぜ、ウォーキングで心の病も治るのか？
幸せホルモン「セロトニン」は、歩くことで生まれる！
「うつ病」は、歩くだけで改善する！
ひたすら歩くことで「不眠症」は、解決する！
認知症の特効薬、それが「ウォーキング」
ウォーキングをすることで、大脳自体を活性化する！
集中して歩くことで、脳が活性化する理由とは？
三カ月歩くことで、心も体も若返る！

◆コラム３　エコノミー症候群

◇第四章　ウォーキングを始めるための準備はできていますか？
あなたには、ウォーキングをするために必要な「つちふまず」がありますか？
なぜ、偏平足になってしまうのか？
偏平足を克服するエクササイズ！
偏平足になると、「第二の心臓」が危ない！
足の「冷え性」を解決する入浴法とは？

◆コラム４　カゼ薬を飲んで熱中症

◇第五章 あなたは、ちゃんと「立って」いますか？
あたなは、「正しい姿勢」で立っていますか？
なぜ、「正しい姿勢」で立てないのか、わかりますか？
「丹田」を意識することで体に軸を作る！
健康のコツ「肩甲骨」の可動域を広げる秘訣とは？
あなたの骨盤は、歪んでいませんか？

◆コラム５　転んで擦りむいても消毒薬は使わないで

◇第六章　あなたは、ちゃんと「歩いて」ますか？
ウォーキングの第一歩は、ヒジを引き「肩甲骨」を引き寄せる！
骨盤を前に倒して、一本の軸を作って力強く歩き出す！
あなたは、「体幹」を使って歩くことができますか？
「朝歩く派」ＶＳ「夜歩く派」どちらがよいのか？

◇おわりに

いかがですか？
お父さんだけじゃなく、お母さんも、お姉さんも、妹さんも読んでみたくなりませんか？

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