宇多川久美子のハッピーウォーク

◆日時
毎月第2・第4火曜日
15:00〜16:30
19:00〜20:30

◆料金
通常料金 :3000円

※お得な回数券有り

◆場所
不忍通りふれあい館
東京都文京区根津2-20-7
東京メトロ千代田線「根津」駅より徒歩約3分
★ハッピーウォーク再受講のみなさまへ★
10月23日より会場が変更になりましたので、お間違えのないようお願いいたします。

◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。
・お水1本

◆開場時間
・30分前からの入室が可能です
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

宇多川久美子のハッピーウォーク

◆日時
毎月第2・第4火曜日
15:00〜16:30
19:00〜20:30

◆料金
通常料金 :3000円

※お得な回数券有り

◆場所
不忍通りふれあい館
東京都文京区根津2-20-7
東京メトロ千代田線「根津」駅より徒歩約3分
★ハッピーウォーク再受講のみなさまへ★
10月23日より会場が変更になりましたので、お間違えのないようお願いいたします。

◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。
・お水1本

◆開場時間
・30分前からの入室が可能です
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

第12回宇多川塾『食べ過ぎが病気をつくる！』

日時：5月16日(木) 19:00-21:00（18:45分開場）
会場：東京都渋谷区神宮前5-47-8
メゾン・リベラール 302（最寄駅：表参道）

※会場の都合上、先着15名様以降は立ち見になることもあります。あらかじめご了承ください。

病気を生み出す環境とは、自分自身の生活習慣です。「身体が資本」とよく言いますが、健康を育むのは身体です。健康な状態であれば、身体に備わっている免疫力をあますことなく発揮できるのです。そして身体の環境を作り出すのは毎日の食事と運動です。暴飲暴食や栄養バランスの悪い食事は、数ヶ月後、数年後のあなたの身体を健康に保つことは難しいでしょう。私たち日本人は恵まれたことに、今、食べ物を選べる状態にあります。その環境を活かしてより良い未来の身体を作っていきましょう。

■こんな方におすすめ
・食べることが当たり前になっている方
・食べることで健康になると思っている方
・1日3回の食事に疑問を持っていない方
・日々の食生活に疑問、不安を感じている方
・ファスティング（断食）に興味がある方

（学べる内容）
・私たちが当たり前にしている食事の意味を知る
・過食により何が起こるのかを学ぶ
・食べないことで起こるオートファジーの機能を学ぶ
・食べないことでスイッチが入る遺伝子サーチュインを知る
・ワクワクのファスティングについて学ぶ

【宇多川塾受講チケット】
一般：３０００円
オンラインサロン豆の木クラブメンバー：無料
※一般の方は3000円の事前入金をもって申し込みの確定となります。
申し込み後に送信されるメールよりご決済をお願いいたします。

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予定が合わない、なかなか遠くて参加できない方は
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